ACT Matrix
Hin-Zu oder Weg-Von?
Die ACT Matrix ist ein vereinfachtes und dennoch höchst wirksames Modell zur Steigerung psychischer Flexibilität, ohne alle Kernprozesse aus dem ACT-Hexagon fokussieren zu müssen. Ihr Einsatzgebiet reicht von Advising, Coaching und Training bis zur Psychotherapie.
Das 2009 von Dr. Kevin Polk aus der Traumatherapie entwickelte Diagramm besteht aus zwei halbierenden Linien. Die vertikale Linie repräsentiert Erfahrungen durch unsere fünf Sinne (äußerlich) und mentale Aktivitäten (innerlich). Die horizontale Linie repräsentiert unser Verhalten in zwei Richtungen: Weg-Von ungewünschten Erfahrungen und Hin-Zu uns wichtigen Bezugspersonen oder Lebensinhalten.
In unserer Arbeit schauen wir auf das „große Ganze“, erstellen Ihre persönliche LIFE MAP und erfassen damit Werte, Hindernisse, Vermeidungsstrategien und Möglichkeiten zur Verhaltensänderung.
Sie lernen, mit Ihrer persönlichen Matrix zu kommunizieren und neue Erfahrungen in einen der Quadranten einzuordnen.
Bereits eine einzige Karte kann nachhaltig Ihr Leben verändern.
Sehen Sie hier ein kurzes persönliches Einführungsvideo von Dr. Kevin Polk: